怎么办呢？战胜悲观，不当鸵鸟，知道如何应对，面对变化不会做过度的应激反应，从危机中看到机会——也就是要换个活法了。
战胜焦虑的方法是，每个人都要有定力，也就是战略思维
（1）扩展你的认知，主动求异而不是求同
一个人的认知就是一个小房子，房子堆满了东西，是他的经历、阅历和经验的总和，由此定义了他的人生价值和存在的意义。有什么样的认知，你就干什么样的事，一个人的一辈子从来挣不到认知之外的钱。
然而一个人的认知又很有限，增加认知又贼难，认知不同的人在一起也没法交流。这就像蚂蚱只活在夏天，它没见过冬天，和它讲冬天它完全不懂。因为交流不仅是交换信息，关键是获得他人观点、深化思考、达成共识的过程。如果大家只求同、逃避与相异观点的人交流的话，大家只会不断固化现有的认知——我说得对，因为每个人都认为我说得对。
站得高才能看得远，站得高才有格局。人一生的时间都差不多，所以关键还在于人生的质量，谁也不知道未来什么样，但今天是确定的，而未来就是一连串的“今天”组成的，把每天确定的事干好，你的未来就不会太差。千万别反过来——以悲观看未来从而觉得今天真糟糕，那你糟糕的未来也是由一连串糟糕的“今天”组成的，就像是微积分的结果。
（2）避免过度的应激反应，要“慢想”
现在这个时代，问题可以归结为：面对变化，如何避免过度的应激反应。移动互联网和社交媒体让许多信息不断推送到你的面前，好像你必须在接收到信息后马上给予一个回馈信号或者动作反应，这是不假思索式的、情绪化的而非理性判断的，等不及真相水落石出。
比如，“键盘侠”就可能是一种不假思索的应激反应；他们时而会让某些突发事件的情形快速恶化，一些受过高等教育的明智生活者，也会越来越陷入应激反应模式，仿佛只剩下动物性的本能。
诺贝尔经济学奖得主、心理学家丹尼尔·卡尼曼（Daniel Kahneman）在其所著的《思考，快与慢》一书中介绍，我们的大脑有快与慢两种作决定的方式，常用的无意识的“系统1”依赖情感、记忆和经验迅速作出判断，但它也很容易上当，任由损失厌恶和乐观偏见之类的错觉引导我们作出错误的选择。而有意识的“系统2”是理性的、分析性的、深层次的、相对慢的思考，试图看清楚事件、看清楚自己、看清楚未来。
因此，在重要的转折时刻，善于“慢想”的人的优势就非常明显。在过去的相对稳定和持续增长年代，靠努力、靠能力，就能获得命运对奋斗者的馈赠。但在今天不停拐弯的时候，你是否跟着拐对了、方向正确与否就决定一切了。方向对了是赢多赢少的问题，方向错了就是全输，跟执行力和勤奋努力已经没有关系了。
（3）拥有个人战略思维，才能提高成功的几率
缺乏个人战略思维的人，总是把个人命运的改变寄托到别人身上，烧香拜佛、听天由命，最希望能靠生辰八字从苍天那里拿到一个剧本，照这个演下去，不用自己思考。同时，在看待他人成功时，也习惯性地用贴标签式的“成见”解释一切，一看某某怎么这么成功，不去仔细想想人家到底做对了什么，而是简单地归结于人家是长得帅或者是富二代等原因。
而拥有个人战略思维的人，会把命运掌握在自己手里，不断改变自己以拥抱这个世界的变化，这就是“创变”精神。我们改变不了天气，但可以调节心情；下不下雨不是你的事，但拿不拿伞则是你的事。
