如何克服低落的情绪？改善营养

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1、改善营养xkg拜客生活常识网

丰富的维生素B有助于改善情绪，这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。xkg拜客生活常识网

2、参加锻炼xkg拜客生活常识网

体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化。较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳。xkg拜客生活常识网

3、走亲访友xkg拜客生活常识网

找知心的、明白事理的亲友，向他倾吐心里话。这样可减轻心理压力和痛苦。xkg拜客生活常识网

4、反省人生xkg拜客生活常识网

当你为一件事痛苦得难以自拔，不妨对自己大喝一声：这样痛苦就能解决问题吗？生命太短促了，还有多少事情要做……豁然猛醒，也许能控制住低沉的情绪。xkg拜客生活常识网

5、乐观幻想xkg拜客生活常识网

有些人遭受了一点挫折，便好像戴上了厚厚的墨镜，凡事总往坏处想。克服的方法是，宁作乐观的幻想，不作消极的猜度。xkg拜客生活常识网

6、往事淡忘xkg拜客生活常识网

反思昨天，汲取教训，更好地把握今天是必要的。但过后就要丢掉和忘却。xkg拜客生活常识网

7、奋发工作xkg拜客生活常识网

一旦潜心事业，把精力集中到工作上，便能使人忘记忧伤和愁苦。xkg拜客生活常识网

8、少有欲望xkg拜客生活常识网

有的人心境平和，少有欲望，便自然少了那些无谓的忧愁和烦恼。xkg拜客生活常识网

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