标签:漂亮的腹肌练成法
-
美腹训练方法,美腹训练视频,美腹训练方法怎么练,简单的腹肌训练方法美腹训练方法
侧身弯腰运动:直立。两腿分开,双臂左右平举,上半身前倾,左手指触右脚,右臂自然向上抬起。双腿和双臂不得弯曲。吸气,然后还原,然后呼气。改变方向并重复。连续做8次。屈腿运动:仰卧...
侧身弯腰运动:直立。两腿分开,双臂左右平举,上半身前倾,左手指触右脚,右臂自然向上抬起。双腿和双臂不得弯曲。吸气,然后还原,然后呼气。改变方向并重复。连续做8次。屈腿运动:仰卧...