导读：对于经常坐着工作的ol们而言，瘦身重灾区必属易肥又难减的下半身，若狂做运动，又怕会令线条变得粗壮，过度节食更会影响身体健康。其实只要每天花数十分钟，进行以下的简易瘦身操，
对于经常坐着工作的ol们而言，瘦身重灾区必属易肥又难减的下半身，若狂做运动，又怕会令线条变得粗壮，过度节食更会影响身体健康。其实只要每天花数十分钟，进行以下的简易瘦身操，就可轻轻松松让身形回复完美线条。
紧实大腿肌肉
进行此组动作时，腰腹尽量向上提起，至大腿有拉紧感觉，重复此组动作10次
收紧小腿线条
建议每天进行15-20次，而进行时应感到小腿肌肉有拉紧感觉
针对下半身脂肪
进行此组动作时，应尽量将脚提起。左右重复此组动作10次
结实腰部肌肉
可运用下半身之力，将腹部尽量提起。重复此组动作15次
导读：对于经常坐着工作的ol们而言，瘦身重灾区必属易肥又难减的下半身，若狂做运动，又怕会令线条变得粗壮，过度节食更会影响身体健康。其实只要每天花数十分钟，进行以下的简易瘦身操，收紧臀部
将上半身向下压时，应慢慢向前倾、头部向下。重复此组动作10次
步骤1双手垂下，双脚跪在地上，脚尖向下。
步骤2上半身向后弯，至手掌贴地，而指尖要向外。今日热评连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……
