如上所述，研究对象是黑腹果蝇。果蝇寿命很短。在生命科学研究中，它是基因，尤其是与衰老有关的基因的理想研究模型。然而，与人类相比，果蝇在体型和生物亲和力上有着巨大的差异。因此，把果蝇实验的结果简单地推断给人是不可取的。
仔细阅读研究论文，可以发现文章的结论是审慎的，视觉系统与寿命的关系非常复杂，远非一个实验就能研究透彻。从某种意义上说，视觉系统会为生物消耗大量的能量和资源，但同时又是大多数生物寻求食物、交配和生存所必需的。所以不能简单的说视觉系统加速老化。客观地说，视觉系统和衰老之间存在着复杂的关系，两者在生命的进化中达到了微妙的平衡。
另一方面，研究的成果有时会给人带来启发，但也只能停留在实验室，无法推广到现实世界，甚至是真正的果蝇世界。实验室长期黑暗可以延缓果蝇的衰老，但在现实世界中，果蝇因为失去了视觉系统，无法正常进食和躲避天敌，寿命反而会缩短。同样，在现实的人类世界中，影响寿命的因素也有很多。即使人眼感光细胞的激活与寿命呈负相关，也很难超过遗传、环境、医疗条件等因素的影响而表现出统计学差异。
所以“睡前玩手机会缩短寿命”不是科学判断。
4 健康使用的关键是控制时长白天明明疲惫不堪，晚上躺在床上却刷手机到深夜。这种行为在医学上也被称为“报复性睡眠拖延症”。根据相关研究，这种行为可能是一种对抗白天压力的心理补偿。一般来说，白天工作压力越大，越经常压抑自己的愿望，越容易出现报复性睡眠拖延症。报复性睡眠拖延症给人一种对生活有掌控力的错觉，但实际上睡眠时间的减少会导致决策能力、认知能力下降等一系列副作用。
移动互联网时代，人们的生活越来越离不开手机，但我们可以尽可能健康地使用手机。
对于上班族来说，健康使用手机的关键是控制看手机的时间。睡前用手机放松时，提醒自己适可而止，尽量不要超过半小时。白天不要盯着手机或电脑屏幕太久。当你感到眼睛疲劳的时候，站起来看向远方。
青少年近视防控有一个“20-20-20”法则，即近距离使用20分钟后，向远处20英尺(约6米)看20秒以上。我们也可以把这个规律延伸到看电子屏幕的时间，这样可以大大缓解眼睛的疲劳和不适。孩子尽量不要用手机，更不要在晚上看电子屏幕。
老年人需要特别注意的是，千万不要在黑暗的环境下看手机，不要为了省电或担心影响家人休息而关闭室内环境灯，同时适当调节手机屏幕亮度，使其与环境亮度相匹配。另外，注意手机的姿势，不要长时间躺着，以免加重对颈部、腰部等部位的伤害。
最后，要提醒戴隐形眼镜的人，睡前摘下隐形眼镜。如果不小心睡着了，整夜戴隐形眼镜可能会引起角膜上皮损伤、结膜炎等问题。
这个时代，各种视觉信息铺天盖地，给眼部护理带来了极大的挑战。人类获取的信息70%-80%来自视觉，所以一定要保护好这个重要的感觉器官。如果长时间看电子屏幕，眼睛酸酸的，很累，这是身体发出的预警信号。我们可以试着改变用眼习惯，减少看屏幕的时间，晚上睡觉前做个热敷。例如，使用热敷可以帮助放松眼睛的神经肌肉，缓解疲劳。(作者:中日友好医院眼科副主任医师)
