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心脏病应如何正确运动?

常驻编辑 健康常识 2022-05-05 心脏病   心律失常   心率   有氧运动   冠心病   强度   血压   患者   心脏   正确   功能
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因此,在心脏病的治疗中有效恢复心脏功能是康复的重要内容之一。而运动就是最好的治疗方式之一,但运动时应从几个方面考虑心脏的承受能力:x0G拜客生活常识网

  • 运动时间:由于人的血压在清晨及上午处于一天中的最高峰,心脏所承受的压力也是最大的,到了傍晚以后血压逐渐下降,心脏的负担减轻,因此心脏病的运动时间以傍晚至晚21:00之间较为合适。
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  • 运动方式:为减轻心脏负担,又能给心脏增加一定的负荷,运动方式以下肢运动为主,比如快步走、骑车等,其中骑车是比较合适的运动,特别符合心脏病有对运动的要求。
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  • 运动强度:心脏病人的心功能不健全,不宜承受激烈运动,40岁以上的人运动后的心率以不超过120次/分为好,如果是心肌梗死恢复期的患者运动后的心率不宜超过110次/分。且持续时间不家过长,一般以30分钟至45分钟为宜。
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运动在心脏病的康复治疗中非常重要,但这是一个循序渐进的过程,贵在坚持而不可急于求成,而且运动中要保持心态的平和,不宜参加带有比赛性质的运动,避免情绪紧张与激动。x0G拜客生活常识网

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心脏病患者的运动要循序渐进,并且在运动的过程中,如果出现胸闷,胸痛等症状要及时停止,并及时就医x0G拜客生活常识网

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