在快节奏的生活中，走路可以说是很多人每天的锻炼了，一天下来看一下自己走的步数，好像才能证明自己今天有在锻炼。大家对走路步数比较关注，同时也各有说法，比如“听说每天走的步数跟寿命长短有关，真的吗?那是走得越多越好吗?”、“每天走一万步多不多?适合60岁以后的人吗?”、“如果有关节和风湿等问题，还适合每天走那么多步数吗?”。
走路步数跟寿命长短相关，这是真的吗?每天走多少步为好?怎么走才比较健康?今天这篇文章就详细跟大家讲一讲关于走路的那些事，希望您走对了。
走路步数跟一个人的寿命长短相关？
还真有这样的研究，《美国医学会杂志》上有一项关于每日步行步数和死亡率的研究，该项研究发现，跟每天走路步数在4000步的人相比，每天走路步数在8000-12000步的人，全因死亡率更低。
之后还有研究人员对于一些1.8万人进行了调查与研究，也发现了走路跟寿命之间的关系，走路有利于健康，可以降低死亡风险。该研究指出，每天走路步数每多一千步，死亡风险会下降15%，但也并不是走得步数越多越好，当每天走路步数到7500步的时候，死亡风险就不再下降了，也没有上升。
由此可见，走路步数确实跟长命长短有关，在一定程度上，长寿还是短命，可以从走路步数看出来。但具体每天走多少步更好?对于60岁以后的人来说每天走多少步比较好呢?则要具体问题具体分析了。
每天走多少步比较合适？对于不同人群，给出的建议不同
从上面的研究结论我们就可以知道，每天走7500步是比较健康的，这个步数产生的效益或更大一些。不过，并不是所有人都要按照这个标准来，这也不是唯一的标准。
对于年轻人来说，正值壮年，身强体健，关节没有问题，每天走8000步、1000步或者再多一点，可能也比较轻松。对于60岁以上的老人来说，若常年有运动的习惯，每日走7500步也是可以的，但不宜盲目跟风，每天都要去自己必须要走到一万步。若是参考我国居民膳食指南中的建议，建议每天主动进行身体活动在6000步
