即可，有益身体健康。
如果膝关节出问题，在急性期的话，建议要多休息，在稳定和恢复期，可以适度锻炼，是有好处的，但建议走路步数控制在7500步以下比较好。体重超重的人，走路锻炼，膝关节承受的压力更大一些，也建议要适当控制步数。
对于患有心血管疾病的人来说，可能要注意一下走路锻炼的时间，不建议早上过早锻炼，因为清晨人是血压的一个高峰期，再加上早晨温度偏低，容易对心脑血管造成刺激。晚饭后半小时之后，可以外出走路锻炼，既能达到锻炼身体的目的，还能促进消化。
关于走路跟健康的关系，除了走路步数，还有研究发现，走路快慢对此也有影响，走路速度在每秒0.8米的人，实际寿命比预期寿命要长。大家可以参考一下，但不建议为了提高步速可以走得很快，而忽略了自己的实际身体情况，特别是对于老年人来说，走路锻炼不能一味求快，欲速则不达，质量更重要。
了解了这些之后，也要拥有一双跑鞋，不建议大家随便穿一双鞋，建议选择穿起来舒适、不挤脚、鞋码可以适当大个半码的运动鞋。走路时，建议大家手臂自然放在身体两侧比较好，有很多朋友习惯背着手走路，如果地面不是非常平坦，不小心被小石子绊倒了，可能来不及反应，容易摔倒、崴脚，那几得不偿失了。
综上所述，确实有研究发现走路不是跟寿命长短相关，但每天走多少步为好、要注意身体问题、膝关节异常能不能走，对于健康的影响是不一样的，上文已经具体向大家介绍了，要提前了解。
