喝酒对甲减的危害大吗？从科学角度谈谈酒精与甲状腺的关系
那么，最终的结论是什么呢?
适量饮酒可能对健康有一些好处，比如降低患心脏病的风险，降低患二型糖尿病的风险，或者预防阿尔茨海默症。对许多人来说，适量饮酒是安全的。
然而，假设你有甲状腺疾病。在这种情况下，要么限制饮酒、要么戒酒都对你最有利。如果你患有自身免疫性疾病，你就更容易出现肠漏，应该避免吃任何能增加肠道通透性的东西，比如酒精。
如何适量饮酒？
下面是一些适量饮酒的建议:
- 眼不见，心不烦。如果有人在你的家里饮酒，把葡萄酒、啤酒或酒瓶移出你的视线或环境。
- 明确饮酒目的。也许你选择酒精是出于口味、情感原因、社会认可，或者其他原因。问问你自己，你喜欢喝酒哪一点?
- 为社交场合做好准备。通常像晚宴派对、音乐会、欢乐时光和婚礼这样的聚会都有一样东西——酒。试着用一些代替酒精的饮料，这样你手里就仍然可以喝上一杯了!
- 练习说“不”。向别人解释你的选择可能很难。“我正在戒酒，我正在开车，或者我很擅长喝水，”这些都是礼貌地说“不”的恰当方式。
- 试着用饮料代替酒精。我喜欢加一片酸橙和薄荷叶的碳酸水，或者椰子汁。
