大家好，我是养生老和，本期给大家带来的是中医养肾的“法宝”
生活中呢，我们吃的所有食物和药物都要经过肝脏的解毒和肾脏的排出，如果肾脏出现了问题，就会导致体内毒素的堆积甚至出现尿毒症，平时就要注意保护我们的肾脏，那么我们该怎样做呢？
①少吃盐，饮食中95%的盐分都是经过肾脏代谢排出的，吃得过咸，肾脏的负担就会加重，很容易导致肾功能减退，同时，摄入过咸还会导致血压升高，肾血流量不能维持正常的运行而诱发肾病
②多喝水，很多人呢不习惯喝水或工作忙起来顾不上喝水，尿量就会减少，体内的代谢废物和毒素的浓度就会增加
③不憋尿，憋尿过久会引起膀胱的压力升高，膀胱反射功能紊乱及逼尿肌功能下降，还会影响输尿管抗返流机制的正常运行而导致尿液反流，引发肾盂肾炎，肾功能损害等疾病
④搓脚心，脚心上三分之一处是我们涌泉穴的位置，它是肾经的起始部位，每天泡脚后搓揉涌泉穴可以起到养肾固精的作用
这些养生的“法宝”可要记好，关注养生老和，下期带你了解人在哪个年龄段最容易肾虚
