4、生活起居避免久坐少动，宜多活动，加强锻炼，以疏通气血。
5、避免过度精神紧张焦虑，保持精神舒畅，出现负面情绪时，及时调整心理状态，严重时可咨询心理或精神疾病相关专家。
6、便秘不可滥用泻药，尽量避免药物依赖。
7、按摩手法：仰卧位，双手重叠至于右下腹部，沿着结肠走向（即顺时针方向）进行按摩，坚持做3~5分钟。
参考文献：
[1] Long Y,Huang Z,Deng Y et al. Prevalence and risk factors for functional bowel disorders in South China: a population based study using the Rome III criteria.[J] .Neurogastroenterol Motil, 2017, 29: undefined.
[2] LINDBERG G，HAMID SS，MALFERTHEINER P，et al．World Gastroenterology Organisation global guideline:Constipation: a global perspective[J]．J Clin Gastroenterol，2011，45(6) : 483-487．
文字：刘倩
编辑：陶紫晶
审核：史海霞
