“儿童节”来了。对于父母来说，希望孩子能够健康成长是每一位父母最大的心愿。然而，有些孩子可能会因为比同龄人矮而感到自卑。作为父母，有时候常常会觉得自己的心太多而精力不够，或者因为着急，使用一些偏激的方法，最后的效果并不尽如人意。
给大家分享一个案例：童童今年7岁了。平时乖巧听话，很讨人喜欢。我也很着急，后来听说喝牛奶可以长高，就让童童每晚喝500毫升牛奶，坚持了2年，可是童童这一年只长了2厘米。
最后，童童的妈妈只能带着孩子去医院检查。经过检查，她断定罪魁祸首就是这杯“睡前奶”。为什么？
医生提醒：牛奶虽好，但要注意喝的时间，否则会影响孩子的发育。孩子长高了，但也要注意喝奶的时间。很多家长担心孩子晚上会饿醒，或者认为晚上吃饱了会长高，所以让孩子睡前喝一大杯牛奶，但这个习惯不好，因为孩子在休息的时候，消化系统也会进入休息时间。如果此时再喝一杯牛奶，消化系统得不到休息，长此以往消化吸收能力就会变弱。这就是我们所说的脾胃虚弱。自然也会影响孩子对营养的吸收，发育会受到阻碍。
所以如果晚上要给孩子喝牛奶，建议在睡前2小时喝，给孩子留下足够的时间消化，有利于孩子的发育.
想让孩子长高，这3点很重要。父母不能忽视
1。保证营养充足荤素搭配时，各种营养要一起吃，才能保证营养充足。同时，还要注意孩子挑食、厌食的问题。孩子不吃，营养自然得不到。
2。充足的睡眠
良好的睡眠不仅能让孩子恢复体力，还能保证第二天精神饱满的状态。据研究资料显示，大多数生长激素是在孩子的睡眠状态下产生的。分泌不足，尤其是从晚上9:00开始。到凌晨1：00，凌晨4：00到5：00，这两个时间段是生长激素分泌的高峰期，所以可以有一个健康的睡眠时间，对孩子长高也很有帮助。3.适当运动
不运动的孩子可能比爱运动的孩子矮4-8公分。运动不仅能促进生长激素的分泌，还能对骨骼、肌肉、关节等部位大有裨益，但家长要明白“欲速则不达”，给孩子安排的运动时间不宜过长，运动量要适度。强度不宜过大，否则不仅长不高，还容易损伤孩子的骨骼。
