养生从“温”开始。今天分享个人心得。
看似简单的一个“温”字，如果你能够读懂它，你就能了解自己适合怎样的养生方式。
第一，“温”是指食物的特性。如果你不了解自己的体质需要热性还是凉性，那么温性就适合你，在生活中温性的食物很多，自己百度一下便知。
第二，“温”是指食物的温度。就是适宜人体的温度，食物的温度和人体的温度是相近的。例如，温水是指喝到肚子里，不冷不热刚刚好。这个温度就是适宜人体的最佳温度。
为什么中老年人更应该注意食物的温度？因为人体随着年龄的增长各种功能在衰退，不适宜的温度，或者温差过大的刺激对身体的影响是很大的，这就是为什么年轻的时候吃什么都没事，年老了扛不住了的原因。
有一句俗语说“无人问我粥可温？……”其中有一层意思是“粥”可是“温”的？
所以，食物要以温、软为主。即使是夏天，也要喝温水的道理同上。
第三，“温”是指一种态度。有句成语“温言细语”，中的“温”是温和。温和的语言和态度，不伤人，也不伤己。
所以，养生看似简单，但其中隐藏的学问和道理，需要我们认真的揣摩和理解。
