莲子肉、白扁豆、薏仁又有健脾养胃的作用，既能养心又能健脾，对缓解夏季情绪中暑十分有帮助。
2、起居方面
睡不好脾气就会不好，故而保证睡眠是保持好情绪的重中之重。夜间11时至凌晨1时是脏腑气血回流的时间，此时，血回流到肝脏准备储存精气能量，如果不睡，能量无法被贮藏，就会肝盛阴虚、阴阳失和，夏季尽量在11点前入睡。
3、情绪方面
越是天热，遇事越要心平气和，不要生闷气。遇到不顺心的事，要学会情绪转移，感到心烦意乱时，可以听一段空灵的轻音乐；或者多和朋友沟通交流，也有助于舒缓压力、排解心中的烦闷，从而让自己的心情变得好起来。
最后，除了以上这三方面的调理，还给大家分享两个实用的中医养生小妙招，对夏季安抚情绪，降心火，助眠都很有帮助。
1、按摩内关穴
按揉内关穴，可以清泻心火、通行胸中之气，起到安神宁心、解郁开怀的作用。
2、泡脚按摩涌泉穴
中医认为，夏天泡脚，不仅能祛湿，还能提高睡眠质量，对降心火很有用处。泡脚后可以按摩脚底涌泉穴十分钟左右，对缓解夏季的倦怠感、失眠、晕眩、焦躁有较好的作用。
今年三伏天是加长版的40天，情绪中暑的情况会比往年更普遍也更折磨人，苦夏的人也会比往年多。调理中的肌瘤患者朋友坚持调理养生之余，要加强情绪调节，安心静心，保持一个良好的心态，千万别让肌瘤钻空子！
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