当前调理需湿热同防，解决内忧外患！qsA拜客生活常识网

到了最热的时候，自然是要防暑热。盛夏烈焰，其一，应减少高温下外出，主动做些静心宁神的事，心静自然凉；其二，锻炼宜选择清晨或傍晚，运动强度不宜太大，运动时间避免过长，以半小时到1小时为宜，以免大量流汗损耗津液；其三，夏日避暑、饮食、洗澡勿贪凉，空调温度不宜过低、乘凉时间不要太长、切勿对风直吹，冰镇食物、冷饮的食用要洁净有度，沐浴则以温水为宜，以防降温不成反受寒。qsA拜客生活常识网

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防暑湿，首先是要杜绝外湿，着力改善潮湿的外部环境，如避免淋雨涉水、居住和工作环境湿度大时应启用抽湿设备等等；其次，也是最为重要的，则是内调！调理过程中我们也是一直强调理脾胃的重要性，肌瘤的调理效果也都是建立在好脾胃的基础上。现阶段除了饮食安排宜清淡，不增加肠胃额外负担，还要辅以祛暑湿、健脾胃，让脾胃正常运化起来。qsA拜客生活常识网

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除湿健脾最合适的就属早餐除湿粥了。除湿粥里的山药健脾增强消化功能，更能温阳益肾；白扁豆能健脾化湿，利尿消肿，清肝明目；芡实能补脾止泻、益肾固精、祛湿止带.......除湿粥在帮助大家祛除湿气调理脾胃的同时，还能促进脾胃对食物营养和调理方的吸收。所以在三伏天暑湿气过盛的时期，用消瘤主方搭配除湿粥同时服用，也会使调理达到事半功倍的效果！qsA拜客生活常识网

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三、三伏天除了防暑祛湿，还要注意养心安神

三伏天，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，这种天气下人就容易烦躁不安，我们部分患者向我反应出现