如果你要说最好的选择，那自然就是不要喝任何的含糖饮料和有甜味的饮料，直接喝白开水，这是最健康的。
另外像茶水、苏打水也都不错。
要达到健康减肥的目的，除了少喝饮料多喝水之外，更重要的是要注意日常的健康饮食，合理运动，拥有一套合理、科学、安全的治疗方法 —— TLC治疗：治疗性改变生活方式。
生活方式治疗，医学上称之为TLC（therapeutic lifestyle changes,治疗性改变生活方式），也称生活方式改变或生活方式改善，还有学者称之为生活方式干预。治疗性改变生活方式在预防医学、临床医学、运动医学、疗养学等中是十分重要。TLC(therapeutic lifestyle changes,治疗性改变生活方式)是指通过在生活方式方面进行相应的改变，干预肥胖等危险因素，从而降低心血管疾病的风险。
“ TLC治疗 ” 的优势是什么？
通过改变不良的生活方式可以使冠心病、脑卒中的发病率降低75%，高血压降低55%,糖尿病降低50%，使平均寿命延长10年以上。所以，这种不良生活方式的改变对冠心病来说，既具有预防意义，也具有治疗价值，所以可以将其称为"治疗性改变生活方式"。
其实，最健康、最安全的减重控制血糖方法就是从科学饮食运动开始，最有效的方法就要做好“五驾马车”，即饮食、运动、血糖监测、糖尿病自我管理、药物治疗同时进行，这五个方面环环相扣，缺一不可。从今天开始，迈出你的TLC计划的第一步吧！
