同时，根据个体恢复情况，可尽早进行产后运动，如凯格尔运动、产后康复操、产后瑜伽等。
/保持良好的心情/
宝妈刚生完孩子，由于生理和心理的原因，情绪容易波动，加之夏天天气炎热，容易心情不好。月子里心情不好，不仅影响睡眠，还会导致母乳减少，影响母乳喂养。所以保持愉悦心情很重要。
# 科学坐月子#
Scientific confinement
注意休息，避免提重物，以防脏器脱垂
适当活动，促进胃肠功能恢复
可以开空调，避免直吹冷风
每天定时通风，加强卫生，减少探视
合理进补，多吃蔬果，避免大鱼大肉大量喝油汤
合理用眼，电视电脑手机和书要适当少看
多和宝宝亲密接触，有利于母婴关系建立
产后42天内禁止同房，禁盆浴，可淋浴
家人应多关注产妇，给予必要的支持和陪伴
