晚睡晚起
夏季炎热，太早入睡也是难以入睡的，建议在10——11点入睡，早上睡觉是最舒服的，所以不要太早起床，保证晚上睡眠时间不少于7个小时。午睡时间建议在12——14点之间，睡眠时间控制在45分钟——1.5小时。
最后还是饮食，饮食方面建议以清淡为主，少吃肥肉，多吃新鲜的蔬菜瓜果，多吃些粗粮。每天的晚餐建议都要做些汤，食欲不好也要注意保持必须的热量摄入。
夏季人体对能量的需求更大，然而食欲又不好，所以老年人除了一日三餐之外还可以吃些零食来补充能量。
正常情况下，夏季人体也都会有所变瘦，所以老年人不用担心会发胖，反而是要注意被瘦得太快。
