方法2：巧用帽檐
如何利用帽檐改掉长时间低头的习惯？我们可以选择帽檐较大的帽子，戴在头上时，把帽檐压低，为了看清前面的事物，头自然而然就会抬高。
当然，除了这两个方法外，平时我们还可以抬高电脑屏幕，玩手机时用手举高手机或借用支架抬高手机。当然最重要的还是时时刻刻保持端正的姿势，时时刻刻都注意颈椎健康，控制用电脑或手机等电子产品的时间，空余时间多参加锻炼等等。
而如果您已经出现了类似颈椎病的症状，颈肩部剧烈不适并伴有一些肢体的麻、疼、无力等症状时，就要尽快去检查颈椎了。
颈椎出现酸痛不适时，其实就是颈椎在向你示警，快读懂颈椎发出信号，赶快抬起头来吧！
