此时起床后，喝一大杯温水，可以让你立刻有便意。
肺与大肠相表里，肺气降，才能将大肠里的便便推出去。
所以有些患者便秘，也有可能是肺气不降的原因。
注意：卯时不要喝酒，否则肝脏无力及时解毒，
导致血液中酒精浓度提高，必然对身体有害。
5、辰时（早上7:00至9:00）
胃经当令
此时是吃早餐的时刻
辰时，胃经运行，一定别让它闲着。
您的胃已经等了整整一个晚上，所以，每天一定要早起吃早餐，而且要多吃一些、吃好一些，并且也不会发胖。
用早餐把胃填饱后，它才能给我们的身体提供满满的能量。
此时，为了配合胃里的食物消化，胆囊开始向胃输送胆汁。
如果此时不吃早饭，胆汁就无法释放，全部积存在胆囊里，时间一长就变成了结晶，就是所谓的胆结石。
6、巳时（上午9：00至11：00）
脾经当令
此时要适量喝水、适时活动
脾胃，在中医里面，就像是“连体婴”，这两个脏腑关系密切。
如果将胃比作食堂，脾就像是它的分发源。它把胃里的水谷精微运动到身体的各个器官。
脾功能好，消化吸收就好，血的质量就好，所以口唇红润，否则唇白或暗、紫。
如果胃里啥也没有，脾也无法工作，长此以往，就形成脾虚，脾虚的人常常会头晕、浑身乏力、犯困，无精打采。
脾胃五行属土，同为“气血生化之源”，共同承担着化生气血的重任，也被称为“后天之本”。
脾胃对于人体的重要性，就相当于土地对于农民的重要性，有了土地，才有庄稼，没有了土地，什么也是空谈！
7、午时（上午11：00至下午13：00）
心经当令
此时是午时，宜小憩
午时，心经运行，是养心的时间。
午时心气推动血液运行，宜养神、养气、养筋。
此时要保持心情舒畅，午餐后适当休息或午睡，但午睡不能超过1个小时，否则会引起失眠。起来后要适量运动，以利疏通周身气血，增强心脏的功能活动。
8、未时（下午13：00至15：00）
小肠经当令
此时消化吸收功能最旺盛
心经下班后，小肠经就来上班了。
小肠经负责对营养和糟粕进行整理和分送，把精华上输送于脾，供脾运送给全身。
把水液归于膀胱，把糟粕送到大肠。
小肠经在未时对人一天的营养进行调整，所以午餐一定要在1点前吃完，有利于营养吸收。
9、申时（下午15：00至17：00）
膀胱经当令
此时宜多喝水，利排尿
膀胱储藏的是水液和津液，它将多余水液排出体外，津液继续在体内循环。
此时最宜多喝水，是一天最主要的喝水时间，及时排尿，此时乌龙茶或普洱茶最适合减肥人群。
