长寿钥匙，养生秘籍！不想生病，想要长寿！如何养生？怎么预防？有何措施？
人到中年后，真的感觉到身子骨大不如从前。不只是感觉，事实上也是，人过中年以后，机体各项指标会慢慢下降，虽然不显老，但确实在变老……如何尽量避免一些慢性病，非常必要提早学习一些有关预防老年慢性疾病的常识。绝不能等到身体亮起红灯再去调理。
提前预防
自己是最好的大夫，自己也是最了解自己身体状况的人…对于一些重大疾病，预防永远大于治疗，不但身体不遭罪，而且经济负担小，还节约国家卫生资源，所以不能避而不见。
上医治未病，说的就是预防未来疾病，有可能要患的疾病，把它治止在萌芽阶段。俗话说的好，富人和群人之间的距离就是一场大病的距离。所以一定要提前预防重大疾病的意识，花未来治大病费用零头去提前排出大病雷区。
小病大养
对于小病大养是指，平时要重视身体给出的每个一个疾病信号，有的人觉得小毛病不当会事。大病是拖出来的，不是一生病就是大病，如果细心不难发发现，经常小毛病多的人不怎么生大病，主要原因是一有小毛病就想办法控制，把一些疾病控制在了萌芽阶段。
此外，比如提高身体提高免疫力，就需要比较长的周期。也就是一个慢慢养身体，养细胞的过程，当细胞经过多次更新以后，质量和活性都得到提高，免疫力才能提高。总之遇到小病不要拖，找到病根慢慢养，遇到大病不要拖，快治慢养是关键。
心情愉悦
保持良好的心态是不生病的关键。只有保持心情愉快，身体健康才有希望，如果整天愁眉苦脸，那么身边人也就选择远离，大家要说的真心话也就藏在心底，久而久之会内心寂寞、孤独、害怕，甚至抑郁。
健康是分身体健康和心理健康，如果心理健康出了毛病比感冒发烧还难治愈。为人真诚，待人真心，有原则有底线，不听他人说是非，背后不论他人非。做到这些，自然就不会有坏心情找上门，那你的内心就是充满阳光，四季如春。
生活规律
生活规律是指生活作息要规律规范。养生就像管理一个企业一样，要有规章，有秩序，有规则，有目标，并且分工明确。对于养生就是该吃饭就吃饭，该睡觉不工作，饮食起居要规律，每天运动有目标。
生命在于运动，如果一个人没有足够的运动，那么，健康养生就是空谈。如果缺少运动，消化系统，代谢系统就会变得越来越慢。毒素就会在体内沉积，时间久了，大病唤之即来，挥之不去。
