身体健康，不生疾病，青春永驻，自古以来都是世界各族人民的追求。但是生死是一个不可避免的话题，那么到底有哪些生活方式能让我们健康又长寿，延缓衰老的速度呢？学习长寿者的四个生活生活妙招，坚持下去，一起向长寿出发。
一杯神仙水: 早晨起床不要太急，醒来静躺三五分钟再起床。起床以后呢不要着急洗漱做早餐。起床以后第一件事情就是先喝一杯白开水，千万别小看一杯白开水，俗有‘神仙水’之称！这一杯主要是帮我们肠道洗澡，增加胃肠蠕动和苏醒。喝完以后，接下来就可以按部就班的开启一天的活动了。
三餐有讲究:俗话说:“早餐吃的要像皇帝一样，午餐吃的和平民一样，晚餐吃的像乞丐一样”。一天之计在于晨，这个主要是说早餐要吃的丰盛，为身体一天提供所需足够的营养。中午吃的可以相对简单些，晚上呢就不要吃的太好。晚上吃完饭，如果没有足够运动会增加身体代谢负担，再说晚上睡觉对能量需求相对较少。
晚上泡泡脚:在睡觉前用温水泡泡脚，这样可以消除一天的疲倦。同时也有助于省体的血液循环和身体放松。以便有个高质量的睡眠。泡脚时间不宜太久，水温不宜太高。
烦事不过夜:再大的事情过了今晚都是小事，想办法解决问题才是关键，而不是一天唉声叹气，带它入眠。无论任何事都不会因为心烦而自己解决。更何况我们都会把事情往最糟糕的一面去想，结果抖比想象中好很多。心态是影响一个人身体健康的关键因素，所以保持一个良好的心态很关键！不要把今天的不愉快带到明天，明天又是崭新的一天，一定会有好运到来！
学习健康知识，做健康长寿者，享天伦之乐。我是健康新概念，喜欢的朋友关注我头条号，分享给更亲朋好友，一起享健康。
