6月6日是全国爱眼日，爱护眼睛很重要，从小预防更重要。你的眼睛还好吗？世界卫生组织此前的研究报告显示，大数据显示我国近视人数超过6亿，是世界第一近视大国。随着社会科技的发展，电脑、电视、游戏机、手机等一系列电子产品成为主流，这些电子屏幕无时无刻不在刺激着我们的双眼，“10米外六亲不认，50米外雌雄不辨，100米外全是色块，”一句简单的自嘲把眼睛的重要性衬托的无比精准。
我们在生活工作学习中，过度的用眼难免会引起眼睛的干涩疼痛，还有很多人喜欢在夜里看手机或平板，但长时间在黑暗中看屏幕，人的瞳孔会放大，诱发眼压升高、干眼症，严重者甚至诱发青光眼。这时候就是你的眼睛在“报警”了，当你发现眼睛不适时，首先要做到：克服对电子产品的依赖、多进行户外运动、多吃黄绿色蔬菜、做眼保健操、远眺或热敷双眼。
长时间看电子设备后，别忘了眼放松，怎么进行眼部放松，目中明这几个小锦囊送给你。
1. 连续视屏学习时间超过20-30分钟，至少活动性休息10分钟。
2. 视屏学习过程中，有意识地稍用力闭眼、睁眼，上下左右转动眼球，放松眼睛。
3. 线上学习之余伸展腰臂，可在室内走动、做体操、下蹲运动、仰卧起坐等；清洁双手后做眼保健操；立于窗前、阳台或门前，向远处（6米以上）眺望。
4. 居家时可通过阳台、窗边或自家庭院“目”浴阳光，接触自然光线。
爱护双眼就是爱护心灵之窗，保护视力定能还你缤纷色彩。平时要注意用眼卫生，多吃含维生素A及胡萝卜素的食品，不要长时间盯着电子屏幕，保证眼睛充分休息，愿你明眸璀璨如星。目中明始终关注眼健康，给自己一个光明的未来！
