我们周围有很多人都有着睡午觉的习惯。从小时候就开始，无论是父母还是老师都告诉我们睡午觉可以帮助我们下午有一个更加饱满的精神去学习。所以，在我们的认知里，睡午觉仿佛是一件非常平常的事情。但随着互联网技术的发展，我们可以通过网络了解到不同地区，不同人的生活习惯。对于一些外国人来说，在他们那边是没有睡午觉这一习惯的。
我每天中午无论多忙都是必须要去睡午觉的，要不然的话我整个下午都会无精打采的。每天一到12:30左右，无论自己在做什么我都有一种感觉非常困，想要睡觉。毕竟这么多年已经养成睡午觉的习惯了。之前公司有这么一段时间非常的忙，中午根本没有时间休息。在那一段时间里面，我跟所有同事一样，都是中午不睡觉，可是我会发现有的同事中午睡不睡觉对于她们下午来说没有任何影响，但是就像我一样也有一部分人中午不睡觉，下午是非常萎靡不振的。
事实上，睡午觉这件事情跟每个人的生活习惯有着很大的关系，每个人都有着自己的生物钟，只要找到适合自己的睡觉时间点，保证自己充足的睡眠就好。并且对于现在的很多人来说，生活压力越来越大，工作强度也越来越大，渐渐地也就会导致一些熬夜甚至是失眠的状况发生。而这个时候对于那些晚上没有睡好的人来说，中午短暂的休息一下，在下午的时候精神状态能够得到很好的改善。但是如果晚上没有睡好，中午也没有时间去休息的话，那么这一整天身体可能都是非常难受的。
对于一些学生党又或者是一些脑力劳动者来说，大脑持续运转一上午，而这个时候中午睡一会儿觉的话，可以有效的提高大脑的反应速度。因为在午睡过后，大脑可以得到一定的休息，而此时脑细胞也会处于一种高度活跃的状态，所以，有条件的话，最好还是需要午睡的。再者就是现在越来越多的人手里已经离不开手机了，睡午觉也可以让你短暂的放下手机，闭一会儿眼睛让眼睛得到一定的放松，这样对于眼睛的保养也是非常有利的。
另外就是一些中老年人了有研究调查显示，中老年人如果能够正确的坚持午睡的话，也是可以有效的抵抗大脑的衰老，从而进一步预防老年痴呆的发生。所以，睡午觉的好处有很多，无论是对于哪个年龄段的人来说，睡午觉都是一个不错的选择。
当然也有人说外国人他们为什么不需要睡午觉？首先因为地区的差异，大家的生活习惯以及饮食习惯也有着很多的不同点。每个人也有着属于自己的生活习惯，这些没有对错，各个地方都有着各个地方的文化以及生活习惯，尊重文化的多样性也是非常重要的。只要能够保证我们得到充足的睡眠，养足精神就可以了。
最后正确的午睡也是非常重要的，午睡的时间最好控制在半个小时左右，并且一定要注意最好不要超过一个小时。中午吃完饭也不要立即就睡觉，毕竟刚吃完饭就直接睡觉，对于身体来说也是不好的。有条件的话，尽最大的可能去平躺着睡觉，不要趴在桌子上，趴在桌子上不仅对于我们的颈椎不好，午休的质量也不会很高。有的时候甚至会出现越睡越累的情况。
