如老年人，他们体内的钙流失的比较多，血液中钙离子的浓度就比较低。如果人体血液中的钙离子浓度过大，就会降低肌肉的兴奋度，使肌肉的收缩缓慢；而如果血液中钙离子的浓度过小，就会明显升高肌肉的兴奋度，在刺激下肌肉会产生明显动作，此时肌肉可能正处于持续的收缩状况，就会出现抽筋。
缺钙会导致老年人的腿部出现抽筋，但是并不是老年人所有的抽筋都是由于缺钙所导致的。大多数人血液中钙离子的浓度是在正常范围之内的，但是仍然出现了抽筋的现象，这时就要考虑其他因素了，造成老年人抽筋的原因是很多的。
(二)应对腿抽筋的方法
腿抽筋实在是太普遍的一个现象了，很多人更关心的问题是，有没有应对腿抽筋的更好的解决办法。其实，在腿出现抽筋时，要分清是偶然性的抽筋还是经常性的抽筋，如果是经常性抽筋就要及时去医院检查，很有可能是出现疾病的前兆，要加强注意。
1.牵拉
牵拉是应对腿抽筋比较有用的一种方法，其目的是将小腿处的肌肉牵拉开，有效缓解腿抽筋。
2.热敷
将用热水打湿的毛巾或者是热水袋放在腿部进行热敷，能够加快肌肉处的血液循环速度，促进局部的血液循环，能够有效缓解腿抽筋的情况，使腿部放松，减少小腿痉挛。
3.合理饮食
合理饮食是应对腿抽筋的长期方法之一，缺钙是造成老年人腿抽筋的原因之一，所以在平时的生活中，需要多补充含钙量高的食物，以满足人体生命活动对于钙离子的需求。此外，还要注意补充维生素等身体所需要的营养物质。
三、小腿痉挛，需要警惕两种疾病
老年人腿抽筋和小腿痉挛不一定全是缺钙造成的，但是如果有经常性的腿抽筋时，就要警惕身体是否是出现了疾病，这一般是引发疾病的前兆。
1.腰间盘突出
腰间盘突出的突出部位极有可能会压迫到人体腰部的神经组织，甚至还会对腿部的神经组织产生影响，发生肌肉痉挛，在肌肉收缩之后出现小腿抽筋的情况，因为脊椎的长期压迫，腿部还会出现发麻，而且腰间盘突出需要经过手术的方法进行治疗，不能自我修复，压迫时间过长，就会出现长期，经常性的小腿痉挛，抽筋发麻的状况。
