所以，为了保护“前方”，就要利用坚强的“后方”——正确方法就是从前往后擦。总之，注意擦拭力度，需要一些压力，但又不能太用力，温柔一点。
3、便后洗手
如厕后，每只手的细菌量平均是20亿/平方英寸。如厕后不洗手，可能将这些细菌转移到口中，或别人手上，也会转移到门窗、键盘和电话上。
所以，洗手时用流动的水，时间至少1分钟，不要遗漏指尖、拇指、指缝等常不易洗到的部位，注意随时清洗水龙头开关，洗手后应自然干燥或用一次性纸巾擦干。
其实只要每天保持1次正常排便，就能够排除肠内的废物。而要达到这个理想的效果，不仅要有正确的排便姿势、时间，还得注意自己的饮食，运动以及其他的细节。
