“盐”值高智商低，不是吓你！吃盐多的人，远比你想象的要严重得多......
中国饮食文化源远流长，中华料理讲究“色、香、味”俱全，其中一个“盐”字便是中华美食的灵魂所在。殊不知，小小一粒盐带来的后果，也许远比你想象中更严重。与高盐饮食息息相关的高血压、冠心病、脑卒中等慢性病就这样在不知不觉中被国人吃进了肚子里。
一、盐超标身体预先发出的警告
- 口渴：吃完饭后老想喝水，就说明你吃咸了，身体缺水了。
- 思维迟钝：“盐”值高智商低，吃太咸可能导致认知功能障碍！吃太咸，会减少内皮细胞合成的一氧化氮,是要变傻的。
- 四肢水肿：吃太多盐，会出现四肢及末梢神经肿胀的情况。
- 头痛：吃盐过多，血管的压力增加，会挤压神经，从而造成头痛。
二、当心这4类含盐高的食品
除了炒菜时放的食盐要少以外，日常生活中还有4类食品要注意少食用，也是含钠较高的。
1、零食
别看是饼干、蛋糕、果脯这类吃起来甜甜的食物，为了口感更好，往往会加入含钠的辅料，可别被蒙骗了。
2、调味品
辣椒酱、豆瓣酱就不说了，就是味精、耗油都是高盐制品，做菜时少放，或是放了调味品就不要再放盐了。
3、腌制品
