水果是人们生活中必不可少的，其中含有大量的维生素以及微量元素等，可以满足日常生活所需，而其实有些水果是可以帮助补肾的，具体日常生活中哪些水果是可以帮助补肾的呢？下面一起了解一下吧。
补肾10大必吃水果
1、桑葚
桑葚被人们称为“民间圣果”，这是由于其中含有铁元素、花青素、维生素C等成分，服用之后可以帮助滋阴补肾，改善肾虚引起的腰膝酸软以及头晕耳鸣等不适。
2、黑枣
黑枣也是常见的水果之一，其中含有膳食纤维、钾、镁等成分，可以帮助有效调节体液平衡，有效减轻代谢负担，而黑色的表皮内含有多酚类物质，可以很好的入肾，滋补身体。
3、荔枝
荔枝口感酸甜，而且性温，含有维生素B族以及果糖等，可以帮助滋补阳气，改善肾虚引起的畏寒、尿频等，不过需要少量摄入，避免上火。
4、樱桃
樱桃中含有丰富的褪黑素、钾、铁等成分，可以帮助调节肾脏的昼夜节律，一定程度上帮助改善睡眠质量，养护肾脏功能。
5、石榴
石榴中含有丰富的多酚类物质成分，可以帮助减少氧化应激对于肾脏的损伤，一定程度上还能够帮助调节内的性激素水平，呵护肾脏功能。
6、榴莲
说起榴莲很多人都觉得很臭，但是也有的人觉得非常美味，其实榴莲中含有氨基酸成分，有着不错的温补肾阳的作用，对于肾虚引起的浑身乏力等有着不错的改善作用。
7、桂圆
桂圆中含有丰富的钾元素以及铁元素成分，摄入之后可以滋补身体，对于肾虚引起的气血不足以及身体衰弱等不适有着不错的改善作用。
8、葡萄
黑葡萄中含有白藜芦醇、原花青素等成分，服用之后可以帮助清除身体自由基，对于肾虚引起的腰膝酸软以及浑身乏力等有着不错的改善作用。
9、蓝莓
蓝莓中含有大量的花青素，能够有效减少肾脏炎症反应，对于肾脏不适引起的尿路感染以及腰膝酸软有着不错的改善作用。
10、覆盆子
覆盆子中含有维生素C、鞣花酸等成分，可以帮助调节肾脏功能，促进体内垃圾毒素的排出，一定程度上还可以滋补身体，改善亚健康。
以上就是对补肾10大必吃水果的全部介绍，以上介绍的这些水果都是非常常见而且对身体非常友好，建议选择自己喜欢的进行食用即可。
