运动循环是什么？营养师分享运动循环训练法与如何延续运动循环

运动后补充20克蛋白质，帮助肌肉合成及修复。 超过一小时中高强度循环训练 补充专为运动前设计的运动前能量蛋白饮，快速补充体力。 以含有快速吸收醣类、亲合水蛋白的运动饮料来增加运动动能，可以增加耐力，促进运动表现。 需于运动后0-2hr补充运动后能量蛋白饮，快速补充能量，蛋白质可帮助组织修复及恢复体力。C3w拜客生活常识网
可将运动后能量蛋白饮搭配在餐食中，直到下次运动前，协助身体回复体力。 C3w拜客生活常识网
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