随着国家实施二胎三胎政策之后，很多家庭有了想要二胎三胎的想法，但却发现怀孕成为了一种困难的事情，不是不孕就是孕后存活率低，女性总是在不断找自己身体的原因，其实这与男性的精子也有很大关系，只有质量好的精子，才会有孕育出健康的婴儿，而精子活力大，也比较容易受孕，下面就来看看，补肾生精的最佳方法吧。
补肾生精的最佳方法
1、外劳宫法
在中医上认为肾生精，肾亏就会影响精子质量，而外劳宫就是补肾的一种方式，男性在晚上睡前把双手背紧靠腰部，并且在床上保持仰卧姿式，坚持5－10分钟，一般就会有一股热感传遍全身。刚开始会有双手麻胀的情况，但坚持3－5天之后就会适应，坚持一段时间之后双腿会有明显的轻松感，走路还特别的灵活，这说明起到了补肾的作用，从而也会提高精子的质量。
2、搓腰眼法
肾贴近腰的位置，经常搓擦腰眼的位置，可以起到给身体疏通筋脉和增强肾脏功能的作用，所以男性在每次便后，就把手搓热后再搓肾脏的位置36次，就以腰部感觉到发热即可，就可以起补肾的功效，当肾得到恢复之后，自然就可以生精，还能增加性能力。
3、泡脚法
泡脚是一种比较简单的养生方式，男性要坚持每晚都用热水进行泡脚，然后再配合一些穴位的按摩，才会达到补肾生精的效果，在两腿根部找到气冲穴进行按摩，然后再在两脚心的涌泉穴进行揉搓，还有对肾俞穴进行反复的拍打、叩击、推揉，这样才能达到好的效果。
补肾生精的最佳方法在以上文中给大家介绍了三种，男性在平时在多吃一些补肾生精的食物之外，每天再坚持使用这些方法，才能达到好的效果，想要快速的补肾生精，可以每天服用华宝通锌硒片可以起到提高精子活力和提高性功能的作用，同时还能强健身体，是补锌硒比较好的一种保健品。
