男人缺精，少精都是很容易导致夫妻不孕不育，而且影响到男性的精神和身体的健康，所以一旦出现少精的问题就必须要补肾精，男人补肾精的最佳方法其实就是食补，那么如何通过食补来补肾精呢？
男人补肾精的最佳方法
1、木瓜海带乌鸡汤
首先需要准备的原材料有半个木瓜，50克海带，半只乌鸡和两只党参。
材料全部准备好之后，把木瓜皮去掉，然后把海带乌鸡全部清洗干净之后，海带切成块，乌鸡剁成小块，与党参一起放入锅中加入适当的水，慢慢的炖两个小时之后出锅，再加入4克左右的食盐。
这道汤的木瓜和海带都具有理气散结的作用，乌鸡具有滋补肝肾，党参可以补气，具有非常好的补精补肾的效果。
2、山药枸杞子汤
需要准备200克的鲜山药，20粒的干莲子肉，20克的枸杞子，6朵银耳，然后再少许的冰糖。
银耳用水泡开，清洗干净，鲜山药去皮切段，然后与其配料共同放入无油的瓦罐当中，再加入适量的清水浸泡，用小火慢慢的煮两个小时，当汤液浓稠之后就可以起锅。
这是属于一道甜品，里面的山药和莲子都具有补气健脾的作用，枸杞子，银耳是具有滋阴补肾的效果，针对阴阳两虚等这些症状的人群，可以多喝山药枸杞子汤，具有良好的调理效果，另外性生活过于频繁，耗伤阴精，也可以通过这一道饮品来调节，具有比较好的益精填髓的效果。
3、海蛤墨鱼汤
准备30克的海蛤，6条墨鱼，10克的熟地，两只党参，再加上20克的生姜。
把所有的材料清洗一遍，墨鱼切断，生姜拍一拍，然后与其余的配料一同放入瓦罐当中，再加入的适量的清水，没过原材料，然后再用小火慢慢的炖两个小时，起锅之后加入适量的食盐，要注意食盐不能太多，否则太咸或者是重口味的食物会伤肾。
海蛤和墨鱼都属于咸寒之物，具有补肾益阴的作用，再配合生姜除寒，党参益气生津，在房事当中如果有呼吸不畅，神昏意乱的话，可以用这一道汤来理气散结。同时还能够调节工作压力太大，长期情绪差，性生活次数少，质量不高的人群的身体。
男人补肾的最佳方法其实就是食补，所以只要我们吃的东西就能够有很好的达到补肾的效果，另外也要注意日常的生活习惯和饮食习惯，而且房事一定要有节制，不能够纵欲过度，这对于人的肾脏都会造成极大的损害。另外如果想要达到快速的补精的效果，那么可以选择华宝通锌硒片，这是一款可以补充硒元素和锌元素的营养补充剂，而锌和硒都是男性精子的主要成分之一，能够促进性功能发育，提高精子活力，有效的提升精子的质量和数量。
