就连孩子都知道，吸烟对我们的健康非常有害，尤其是对我们的肺部健康。每次我们吸烟，它都会增加一分危险。每个吸烟的人都知道这一点，但他们找不到更好的戒烟方法。让我们介绍一些绝对有效的戒烟方法。
第一，使用辅助产品戒烟。
市面上有很多帮助戒烟的产品，比如电子烟、戒烟贴或者戒烟喷雾剂。或许在这三种产品中，电子烟是大家最熟悉的，但其实相对来说，更多的人愿意选择戒烟贴，因为毕竟电子烟会有物理颗粒吸进肺部，而戒烟贴只是一种外用产品，会相对安全。在这里，我向大家推荐白云山戒烟贴。早上贴，晚上捡起来就行了，贴在我们的手腕、胳膊、大腿或者胸口。
二、零食替代法。
这也是比较常用的一种方法，效率比较高。当你想抽烟的时候，你应该吃一点零食。一般来说，你可以选择口香糖或棒棒糖。零食可以在一定程度上抑制吸烟的欲望，对我们人体没有伤害。如果长期坚持，会大大减少吸烟的频率。
第三，运动戒烟。
通过运动戒烟也很流行。当我们想抽烟时，我们会做运动。不过这种方法对于上班族来说可能相对不方便，但是如果有这种情况一定要试试。
建议戒烟期间要多喝水。一般来说，两餐之间喝6~8杯水可以帮助体内的尼古丁更好地排出体外，然后每天洗个温水澡。平时也可以多吃一些维生素B族，可以让你的神经平静下来，同时还能去除尼古丁。当然，你应该少吃禽类食物或油炸食品，否则也会影响戒烟。
