高血糖容易发生在肥胖者身上。这种病可能和遗传有关，有些人是饮食不当引起的。血糖持续升高容易引发糖尿病，还会影响视力。所以人有这种问题就要合理饮食。所以我们来看看高血糖吃什么主食最好。
高血糖吃什么主食最好
1。紫薯
紫薯是高血糖人群可以多吃的食物。它富含纤维，还含有碳水化合物和营养物质。吃了之后可以调节血糖，防止血糖上升过快。用紫薯代替主食有减肥的作用，所以也是对高血糖的一种防御。
2。荞麦面
血糖高的人也可以吃荞麦面。荞麦含有多种不同的脂肪酸，可与血糖、血脂结合。经常吃荞麦面条可以预防高血脂和高血糖，当然也有助于降低血糖，可以替代主食。
3。土豆
对于高血糖人群来说，吃土豆也是一个不错的选择。土豆是一种常见的主食。土豆富含膳食纤维，可以维持和降低血糖。只是要注意土豆不容易消化。高血糖的人可以吃土豆配芹菜等高纤维蔬菜，也有助于调节血糖。
4。玉米
血糖高的人也可以吃玉米，玉米是高纤维食物。经常吃玉米可以促进排便，降低血压，缓解高血糖。长期吃玉米还可以维护心脑血管功能，可以有效预防高血糖，预防高血糖引起的并发症。
以上主要介绍了血糖高的时候吃什么主食最好，所以血糖过高的时候，除了用食物调理之外，还可以尝试服用葛根苦瓜铬胶囊(点击此处了解)，这是一款蓝帽认证的辅助降血糖产品，主要成分有葛根提取物、苦瓜提取物、吡啶甲酸铬、硬脂酸镁等，用户反馈可以有效的帮助稳定血糖和预防血糖升高(点击查看用户反馈)(点击此处了解)，适合高血糖以及糖尿病患者长期服用。
