以上所说的这8种方法，你做到了几个呢？要想有效抵抗衰老不只要在饮食上做出改变，应该坚持良好的生活方式，提高身体素质，加强新陈代谢，更有助于为身体排毒减少负担，防止衰老。
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温馨提示：这几种食物要舍得吃，更有助于对抗衰老
1、大豆
大豆为日常生活当中常见的豆类，富含卵磷脂以及维生素，B为身体补充异黄酮以及植物蛋白，促进体内雌性激素分泌，保持内分泌稳定，加强神经系统功能，改善女性朋友肤色，有助年轻。
2、牛奶
牛奶是餐桌上必备，富含高营养饮品，尤其是早餐离不开牛奶，为身体补充多种微量元素、矿物质元素、维生素、蛋白质、钙质等等，促进血液循环，加强骨骼发育，提高你的免疫力与抵抗力。
3、大蒜
大蒜作为厨房大猪常见调味品，味道虽然特殊，而且辛辣，不过付款营养价值极高，有助于帮助身体消炎杀菌，对抗细菌与病毒增强人体抵抗力与免疫力降低，患有疾病风险，同时也可以起到积极的防癌效果。
4、苹果
苹果作为日常生活当中常见的一种水果，富含大量的水分以及维生素，不仅有助于美容养颜，同时还可以减肥瘦身，为身体补充充分果胶以及膳食纤维，加快蠕动速度。
促进肠道吸收消化，有助于改善便秘问题，维持肠道菌群平衡，加强抵抗以及免疫功能，把患有心脑血管疾病以及慢性疾病风险降至最低。
#爱乐养生#
