都知道“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”，衣食住行对于我们人类来说非常的重要，每天都离不开吃饭，只有健康合理的饮食，身体才会更健康。
但是有些老人因为各种原因吃饭不是很好，没有食欲，如果过了65的男性饮食状况很好，每顿饭吃得很香，说明胃口很好，身体状况也会很好。
【听力好】
耳朵是非常重要的器官，帮助获取外界的各种信息，但是随着年龄的增长，听力也会逐渐下降，特别是过了40岁以后，听力和视力会明显感觉开始下降。
65岁以后的男性，依然有很好的听力，耳不聋眼不花，说明身体素质非常棒，要继续坚持哦。
【排便好】
人体的生理运作会每天把体内的多余垃圾和毒素排出体外就是排便，但是随着年纪的增长，体内的消化系统和新陈代谢激素水平的转化功能会使胃肠蠕动逐渐减慢，中老年人随着随着运动量减少造成食量的减少，食物进入肠胃之后消化系统的运作不能通过新陈代谢激素水平的代转运动，有效分解吸收和利用，所以老年人的排便能力减弱，很多老人有便秘的情况。
对于65岁男性在日常生活当中，每天还能保证良好的排便习惯，定时将身体里的垃圾和毒素排出，则表示身体有良好的消化运作能力，肠胃功能良好，自然身体状况也很好。
【记忆好】
随着年龄的增长，经常会忘记事情，65岁以后的男性朋友往往会记忆力变差，很容易把随手放的东西忘掉，如果65岁后记忆力很好，那么身体素质肯定也很好。
03
老年人如何提高很提素质？
建议老年人在平时首先要提高身体免疫力，增强体质，平时要注意生活作息有规律，每天坚持一小时左右有氧运动，可以适当参加文体活动，比如打打太极拳，打打八段锦，散布、跳广场舞……这些都有助于心情舒畅，自然身体状况也会变好。
在饮食方面也要清淡，可以多吃些新鲜蔬菜和水果，减少高脂肪和高热量、高胆固醇食物摄入。
还要保证充足的睡眠，对于有不良生活习惯的老人一定要及时改正。
