每个人都希望自己可以健康长寿，尤其是随着人们生活条件的改善，现在很多人都特别注重养生。
其实很多老年人在吃完饭之后比较喜欢散步，因为此时他们的身体素质比较差，无法进行剧烈的运动，而选择散步可以推迟衰老速度。
其实老年人散步对于身体有好处是比较多的，还可以推迟骨骼衰老速度，使得关节变得比较灵活，预防慢性疾病。
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每天散步有利于健康吗？
增强肌肉力量
坚持散步可以提高肌肉力量，因为在散步的过程当中，可以锻炼身体的各个方面，比如说骨骼、肌肉。
尤其是老年人坚持散步的话，能够避免肌肉流失，有利于改善骨质代谢，使关节变得更加灵活。
预防老年痴呆
老年人坚持散步的话，还可以预防老年痴呆，尤其是长时间缺乏锻炼的人，患上老年痴呆的风险要比坚持锻炼的人提高8.1%。
帮助降糖
最近几年，我国高血糖患者逐年增多，其实出现这种疾病和饮食有密切的关系，尤其是经常摄入高糖食物，会增加身体负担，此时也可以坚持散步，有利于稳定血糖水平。
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医生：过了65岁，建议做好5件事
保持好心态
心态对于身体的健康特别的重要，如果老年人在平时经常焦虑、紧张的话，会增加身体负担，造成身体素质变差。
所以过了65岁之后，应该保持乐观的心态，尤其是在面对问题的时候，不能过于焦躁，应该沉着冷静的去面对，这对身体的健康也有好处。
保持好睡眠
优质的睡眠对于身体的健康具有积极的作用，尤其是老年人保证充足的睡眠时间，能够促进器官的修复，还可以释放自身的压力，有效预防心脑血管疾病，还可以延长寿命。
合理膳食
