老年人随着年龄的增长，尤其是过了65岁之后，肠胃消化能力会逐渐的下降，所以在平时应该调理饮食，可以多吃蔬菜或者是水果，为身体补充维生素。
其中的维生素C，可以降低血液的浓度，有效预防动脉粥样硬化，而且老年人在平时也要少吃不容易消化的食物。
定期体检
疾病会对身体健康构成很大的威胁，尤其是老年人过了65岁之后，患病的风险要高一些，所以在平时应该定期体检，可以做到早发现、早治疗，有利于预防疾病。
养护血管
人随着年龄的增长，肠胃功能会逐渐变差，尤其是在平时吃一些高热量的食物，会造成肠胃不容易消化与吸收，进而会影响到血管。
再加上经常吃一些高糖分，高油脂，高盐分的食物，也会造成血管容易受损，使得血液浓度增加，所以老年人在平时应该注意保养血管，调理饮食。
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老年人散步要注意这几点
注意散步强度
对于老年人来说体力比较有限，所以在散步的时候也要注意好强度，如果运动量过多的话，反而给身体带来不必要的麻烦，还会对关节造成损伤。
所以老年人每天散步尽量保持6000步，如果老年人的身体素质比较好，可以走7000步，如果身体素质比较差的话，可以走6000步，应该结合实际情况来进行调节。
饭后别着急散步
生活当中很多老年人觉得吃完饭之后接着散步，对身体有好处，但此时接着散步，会对肠胃的健康造成不利的影响，因为此时食物没有充分的消化，如果接着散步的话，会造成肠道特别的忙碌。
所以说，老年人尽量在吃完饭后半个小时再去散步，此时食物已经消化的差不多，身体也可以吃得消。
注意走路姿势
老年人在散步的时候也要注意姿势，因为这会影响到膝关节健康和运动的效果，头部应该向前方看，胸部挺直，适当的收拢臀部和小腹，手臂自然的进行摆动，可以锻炼关节和肌肉。
