市面上有一些维生素片是复合型的,其中含有多种营养素,吃一片就能补很多种营养。但是如果你急于补充营养,一次吃太多,或者长期补充这种复合营养片,很可能导致某一种营养素摄入超标,从而给肝脏、肾脏带来太大的代谢负担。
在这种情况下,其实都可能增加身体出现药物性肝炎的风险。和正常的饮食补充维生素相比,通过补剂、药片等补充都存在一定的风险。补充的剂量更大,但产生的风险也会更大。
总的来看,维生素补剂可以吃,但不建议长期、大量的吃,遵医嘱或者参考说明书,按需补充。如果你本身并不存在维生素缺乏的问题,能保证一个均衡的饮食搭配,就足以为身体提供充足的营养了。
参考资料:
1、每天吃一片维生素强身健体?小心弊大于利·光明网·2021-1-4
2、维生素补充过量危害大 小心补出“负”效果·光明网·2019-12-2