聊天中，许多人问长寿有什么秘诀。其实决定寿命长短的因素很多。下面我来淡谈主要的六个因素：
一是先天的基因因素。先天良好的基因遗传，可带给后代生命一个先天健康的身体，能为生命长寿殖下良性生理功能的基因基础。因而人们婚前要掌握学习优生学科。
二是营养因素。人体健康生存需要30多种营养要素，它们都是来自于各种动物、植物和真菌之中，因而，人们要想获得身体健康与长寿，就必须要做到普食，保持着30多种营养要素及时均匀补给，促进身体各项机能良性运行，才有利于更健康与长寿。特别注意不能窄吃，如窄吃将会引起某些营养供给不足，换句话说，偏食的危害很大。
三是心态因素。心态好一切都好。任何一个人都有不称心之事，不要太过于计较和放不下，要时刻保持平和心态，笑对人生，宽容别人，积德行善，“给予为乐，索取为耻”，要用阳光生活的心态来感染别人，才能有利于身心健康与长寿。
四是睡眠因素。人体每天要保持充足的睡眠时间，给大脑休息，给体能恢复，给肠胃消化吸收养分。长久之下，有利于身体健康与长寿。
五是运动因素。要依椐自身的体能状况做适量的运动或活动。不要与别人攀比，运动超量或身体透支会全面损坏机能组织的细胞群体，不利于身体健康与长寿。
六是阴阳平衡因素。阴阳，是中医辨症的核心内容。我说的阴阳平衡是自然的，生理的，浅显的阴阳平衡，阴阳互补，阴阳交感，大自然一切皆为阴阳，人，是大自然中极小的微粒，必然需要动物本能的生理需求，男人心里必然有个完美的女人，女人心里必然有个完美的男人。人不可乱出轨，心灵出轨是正常的，有益于健康的。
