立夏之后，天气逐渐炎热起来，闷热的天气，吃雪糕喝冷饮，似乎更能解暑降温，但是从养生的角度来看，一味贪凉，并不健康。
现如今，很多人面对巨大的压力，很难有精力去注重健康养生，久而久之，身体就会处于亚健康状态，对于这类人来说，更不适合喝冷饮，因此，不论男女，若想度过一个滋润的西天，饮茶，无疑是一个补水养生的首选之道。
茶有较高的营养价值，饮茶不仅能够补充水分，还可以给身体补充维生素、矿物质等营养元素，一边消暑降燥，一边养生，可谓是一个不错的选择，那么，夏天喝什么茶好呢？下面给大家推荐5种适合夏天饮用的茶，营养美味又健康。
1.玫瑰花茶
玫瑰花性温，和而不猛，香气清新，是以玫瑰鲜花和茶叶素胚为原料，经窨制而成的，在日常生活中，很多人会饮用玫瑰花茶养生，滋养皮肤等，但玫瑰花的品质也有所差异，可以选用华中医玫瑰花，它品质优异，用未开放的玫瑰花苞制成，可谓是花中珍品。
冲泡玫瑰花茶，可以选用透明玻璃杯，取适量的玫瑰花置于杯中，加入开水冲泡后，花瓣渐渐散开，具有很高的观赏性，并且，华中医玫瑰花营养价值很高，富含单宁酸、维生素、矿物质等，饮用起来味道甘甜，可以滋养身心，对身体大有益处。
2.薄荷绿茶
薄荷绿茶是非常适合炎热夏天的好茶，薄荷味道清凉，具有很好的消暑解燥功效，绿茶未经发酵，味道鲜爽可口，两者相互融合后，味道香甜清新，冲泡方式也十分简单，只需要将冲好的绿茶中放一些拍醒后的薄荷叶即可，可以冷饮也可以热饮。
薄荷中含有薄荷醇、薄荷酮、柠檬烯等元素，能够清解风热，给身体补充维生素，而绿茶中保留了较多的天然元素，如叶绿素、茶多酚、儿茶素、维生素等，可以提神醒脑，缓解困乏，延缓皮肤衰老等，但需要提醒脾胃虚弱的人，不宜在空腹状态下饮用。
3.青驰菊茶
菊花茶的历史可以追溯到唐代，清朝时期被广泛应用于民间，菊花茶是将新鲜菊花经多种工艺加工后而制成的，我国各地都盛产菊花，但开封的青驰菊却能脱颖而出，它花朵硕大美观、花瓣紧实，颜色金黄，还曾被列为贡品，一直流传至今。
除此之外，青驰菊的营养价值也很高，它富含氨基酸、菊甙、胆碱、类黄酮等，冲泡的时候，取上一朵即可泡满一杯，汤汁呈现出清澈的金黄色，味道清新怡人，爽滑可口，回甘悠久，让人仿佛置身于花海之中，有心旷神怡的感觉。
日常养生饮用，可以与枸杞、玫瑰花、山楂等搭配起来，又是一番滋味，夏季饮用菊花茶，可以降燥消暑、缓解困乏、提神益思等，对于上班族来说还可以明目清心、抗辐射等，是一款男女老少皆宜的口粮茶。
4.百香果柠檬茶
百香果柠檬茶酸甜可口，一直以来都是人们补充维生素的最佳饮品，将两者一起冲泡，可以根据自己的习惯加入适当的蜂蜜或者冰糖，酸度和甜度进行中和之后，味道十分清爽，夏天也正是饮用的好时机，不仅能够及时给身体补充水分，还可以滋养身心，补充维生素C。
百香果和柠檬中都富含维生素C、维生素E、微量元素等，能够抑制体内自由基的生长，有一定的延缓黑色素沉积的作用，进而会达到美容养颜的效果，并且，在饭后来一杯还能够促进消化，加快肠胃蠕动，但对于肠胃不适的人来说，不宜饮用。
5.枸杞红茶
枸杞和红茶两个都是日常经常会饮用的养生佳品，虽然红枸杞虽然很常见，个头也很小，但是它的营养价值却很高，华中医的红枸杞，颗粒饱满，颜色鲜红，大小均匀，均来自天然的成熟枸杞，经过采摘、阴干、晾晒等多种工序加工而成，受到了很多人的青睐。
