泡脚的好处，想必大家都听过不少。
睡前热水泡一泡，足部的皮肤血流量增加，血液循环也就更为流畅，能起到预防中风的作用，同时也能帮助去除体内的寒湿。
尤其是白天走路过多的时候，睡前泡脚真得能放松许多。
注意点在，泡脚时让水到达小腿处最好，至少要没过脚踝。
泡的时间也不是越长越好，泡到脚背泛红、身体微微出汗就可以了。
热敷眼睛，按摩头部
白天用眼频繁，到了晚上难免干涩不舒服。
睡前热敷一下眼部，有助于改善眼周气血运行，缓解疲劳，也能在一定程度上减轻黑眼圈。
方法其实很简单，洗漱完后，用稍热的水浸湿毛巾，轻轻敷在眼睛上，闭眼呼吸，温热感退去后拿掉。
头部的按摩也是同理，主要为了疏通头部经络，消除大脑疲劳。
睡前双手手指按摩头部，或每天睡前梳头，梳头也没有什么规律，正常从前额向后梳头，从左边向右边梳头，，边梳边揉搓头皮，不要下手太重，几分钟就好。
整理好第二天的出门物品
第二天起来的匆忙，往往会让前一晚睡得不踏实。
所以养成这个习惯，睡前提早准备好第二天出门需要的东西，整个人就不会隐隐存在紧迫感，更安心入眠。
尤其家里有孩子的，大早上光找他的东西，很容易就惹人气结。
睡前提醒孩子收拾预备，你再检查一遍，心里就没什么事惦记了，也能睡得安稳一些。
把手机放远一点
