其中富含膳食纤维维生素以及多种矿物质能够帮助增强代谢，促进体内毒素垃圾的排出，而且还能够帮助起到调控血压的效果，所以也被称为降压食物，虽然说排名垫底，但是效果也是并不逊色，高血压患者也可以适当吃药。
4、苹果
俗话说：“一天一苹果，医生远离我”，由此可以了解到苹果的营养价值非常高，适当食用苹果对身体健康有好处，特别是其中的钾元素含量丰富，能够帮助扩张血管，起到调控血压的效果。
而且其中含有丰富的果胶成分，能够促进胆固醇的代谢，防止血管硬化的问题，还可以减少心脑血管疾病的问题产生，对高血压患者来说，这也是非常有帮助的。
3、西红柿
其实对于一些高血压患者来说，在平时也可以常吃一些西红柿，西红柿的做法多种多样，而且营养价值高受到了人们的喜爱。
其中的一些物质还能够增强人体的抗氧化功能，维持体内酸碱平衡，同时也能够起到保护血管的效果，帮助促进体内血压的稳定，起到降低血压的效果，远离并发症的困扰。
2、茄子
像茄子这一种食材，在降血压这方面也是有着不错的效果，其中含有多种维生素以及微量物质，特别是其中的皂苷物质，能够帮助起到降低胆固醇的作用，预防动脉粥样硬化的问题产生，有利于保护血管。
而且其中的维生素P，还能够帮助增加血管的弹性，预防血管变窄的问题，有利于起到调控血压的效果，预防高血压并发症的问题。
1、植物油
其实对于一些高血压患者来说，在平时也可以选择使用一些植物油，植物油中含有丰富的饱和脂肪酸，能够帮助尽量保护血管的效果。
而且进入体内能够转化为二十二碳脂肪酸，这是一种激素，这是一种激素，是前列腺素合成的重要原料，有助于扩张血管，降低血压水平，所以在平时可以用一些食用植物来代替动物油，这样的话有利于血管的健康，对身体有好处。
延伸——高血压患者，谨记4个降压原则，稳定血压不乱飙
1、保持心情舒畅
对于一些高血压患者来说，在日常生活中一定要注重保持心情的舒畅，如果说经常生气，情绪不佳的话，很容易就会刺激血管受到损伤，增加患上高血压并发症的风险，影响自身的健康。
