全谷类食物富含人体必需营养素：
与精制白米白面相比，全谷类食物含有更多的维生素、矿物质、膳食纤维以及一些抗氧化成分。
膳食纤维有利于肠道健康：
与其它营养素不同，
膳食纤维不能被人体消化吸收，
膳食纤维也不能为人体提供能量。
膳食纤维是肠道菌群的主要食物。
全谷类富含膳食纤维，在日常中摄入全谷类食物有利于调整肠道菌群的平衡。
全谷类食物富含人体必需营养素：
与精制白米白面相比，全谷类食物含有更多的维生素、矿物质、膳食纤维以及一些抗氧化成分。
膳食纤维有利于肠道健康：
与其它营养素不同，
膳食纤维不能被人体消化吸收，
膳食纤维也不能为人体提供能量。
膳食纤维是肠道菌群的主要食物。
全谷类富含膳食纤维，在日常中摄入全谷类食物有利于调整肠道菌群的平衡。
