0-6个月的宝宝，母乳是最好的食物。然而，6个月以后随着宝宝的不断成长，单纯的母乳或者配方奶粉已经不能完全满足宝宝的营养需求了，这时候需要添加辅食。
由于宝宝的咀嚼能力和消化系统发育都还不完善，不能和我们一样直接吃“大人饭”，添加辅食也成了家长一大头疼问题。什么时候添加辅食，添加什么，怎么添加？
在添加辅食时应遵循由少到多，由稀到稠，由粗到细，由一种到多种的原则，同时要避开一些辅食坑，避免孩子越吃越瘦或饮食不健康等。
宝宝为什么越吃越瘦？辅食坑大盘点，你中了几个？
误区一：辅食越早添加越好
过早添加辅食导致孩子双肾结石的新闻，辅食绝不是越早添加越好。
太早添加辅食会增加宝宝肠胃、肾脏负担，对孩子身体造成伤害。
世界卫生组织建议，纯母乳喂养宝宝6个月开始添加辅食，混合或人工喂养的宝宝可以从4个月开始酌情添加，但是绝不能早于4个月。
误区二：辅食添加要晚
中国营养与食物监测表明，6个月之后还没有添加辅食的宝宝发生生长迟缓的危险度为添加辅食宝宝的2.21倍。辅食添加过晚，不仅会影响孩子的体格发育，还会影响孩子的味觉、咀嚼和吞咽功能。
因此，辅食添加最晚不应晚于6个月。
误区三：第一餐添加蛋黄
宝宝添加辅食应注重铁的补充，但蛋黄中的铁孩子很难吸收，且过早添加容易引起过敏。
宝宝的第一口辅食应该是含铁米粉，日常可搭配一些米粥，之后宝宝大点了可以逐步添加蛋黄，从四分之一个蛋黄起逐步增加。但宝宝1岁前尽量不要食用蛋白。
误区四：宝宝辅食越碎越好，越软越好
6到12个月是宝宝咀嚼和吞咽能力发展的关键期，辅食太过精细，宝宝咀嚼功能得不到训练，不利于宝宝咀嚼功能发展和牙齿萌出。辅食添加应该根据宝宝的发育情况进行食物性状的更改，当宝宝有上下咬的动作时，食物就应该增大颗粒与硬度了，增强宝宝咀嚼训练。
误区五：在辅食中添加调味品吸引宝宝
过早添加盐、糖等调味品，会增加宝宝肾脏负担，也会影响宝宝味蕾发育，养成宝宝日后挑食，厌食的不良习惯。
因此，一岁以前不要给宝宝在食物中额外添加盐、糖、味精等食物，也尽量不要添加所谓的儿童酱油和食用油。
误区六：辅食只需要日常的面条、谷类即可
辅食添加的作用不是单纯的让宝宝吃饱，而是让宝宝吃好，营养均衡。因此除了面、谷类等碳水化合物以外，还要摄入蔬菜、水果、肉类等，保持饮食均衡，让孩子健康成长。
3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。
这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？
这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书的作者是南京儿童医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
