其实早在1998年，《柳叶刀》就曾经刊登过一项涉及11348名北美人的健康和营养的研究报告，表明：过量的低盐饮食，反而可能会提升患心血管疾病的风险。
在2018年，《人民日报》也曾发表过一篇由生命科学领域的博士郭小强撰写的文章《吃盐越少就越健康？未必！》在这篇文章当中就指出过度追求低盐饮食，可能会给身体健康带来不利影响，体内血清钠含量过低，会使细胞内外渗透压失去平衡，从而引发不同程度的脑水肿，心率加快，神经恍惚等健康问题。
从这些研究我们也可以看出过量，低盐饮食也不是一种健康的模式，对于普通的人来说在平时一定要严格控制好食用盐的摄入量。
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当身体出现这些症状的时候，或许是盐吃多了
总想上厕所
当我们摄入过多食用盐的时候，肾脏为了把身体多余的盐排出体外，就会加大自身的工作量，这个时候就会通过排尿的方式来实现，所以就总想频繁上厕所。
口干
如果吃太多的食用盐机，体内的水盐无法维持平衡状态，为了维持平衡状态，机体必须通过多喝水来恢复正常的状态，大脑就会向机体发出信号，人体便会有口渴的现象。
反应迟钝
如果摄入过多食用盐，会导致人体也会导致大脑无法像正常情况下思考，思考就会变得比较缓慢。
头疼
根据相关的研究统计，摄入过多食用盐会引发头疼，这一可能性高出了三分之一。
温馨提示：在平时大家除了严格控制好食用盐的摄入量之外，隐形的盐也一定要注意，比如酱油，各种调味品，腌制食物，加工肉食等都要严格控制好量。
