关于健康的7个最佳时间
世界卫生组织对影响健康的因素进行过如下总结：健康=60%生活方式+15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗因素+7%气候因素。由此可见，生活方式对人的健康起到了很大的作用。为此，根据人体在不同时段的特点，今天就给大家分享几个有利于健康的时间点。
01
最佳起床时间
从前我们一直说早睡早起，其实太早起床也不好哦。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5点22分-7点21分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7点21分之后起床对身体健康更加有益。
02
最佳工作时间
上午9点到10点空气清新，含氧量高。体内肾上腺皮质激素水平达峰值，调动身体各器官有效发挥功能，机体各项状态相对较好，你会觉得精神集中、精力充沛、富有激情。曾青山认为，这个时候人体处于最佳的状态，应该用来处理最困难的工作
03
最佳运动时间
人的最大吸氧量的最高点在下午6点左右；人体的嗅觉、视觉和触觉在下午5点-7点的时候最为敏感；心脏的跳动率及血压的上升率也以下午5点-7点时最为平稳。如果选择下午这个生物钟最高潮的时候去锻炼，能最大限度地发挥人体潜能和身体适应能力，达到锻炼健身目的。
04
最佳娱乐时间
晚饭后的这个时间是最佳娱乐时间。这个时间段可以选择做自己喜欢的娱乐项目，例如外出散散步、或者留在家里看电视、看书等，都既能放松心身又有助于接下来的睡眠。但需要注意的是，尽量不要躺在床上看电视或看书，否则会影响视力以及睡眠质量。
05
最佳沐浴时间
