同时，如果总是处于紧张的状态之中，同样会导致身体衰老的速度加快，并且会导致多种疾病出现。适当的放松能够帮助我们放松神经，舒缓肢体肌肉，也能起到稳定情绪，舒缓心态的作用，衰老的速度自然也会变慢。
最后还有非常容易被忽略的一点，就是肠道稳态对于延缓衰老来说也有着十分重要的意义，肠道承担着重要的消化、吸收和排泄功能，负责将营养元素吸收体内，将身体毒素排出身体之外，保护我们的健康。
同时肠道中存在很多的不同的菌群，一个健康的肠道菌群在体内代谢、抵抗感染和炎症、预防自身免疫和癌症以及调节脑-肠轴等方面都发挥着关键作用，如果这些菌群出现问题，身体方方面面都会受到影响，所以改善肠道菌群也是很重要的事情。
酸奶和一些益生菌补充剂可以帮助我们维护肠道菌群生态平衡，建立良好的肠道生态结构，帮助人们改善肠道环境让肠道变得更加健康，可以说是一种很好的抗衰老手段。
最后，小编 想说，衰老并非是一件可怕的事情，我们可以用一个好的心态去迎接衰老，当然对于想要延缓衰老的朋友，对身体健康一定要重视起来，可以做好上述措施，让衰老的脚步走的慢一些，再慢一些！
