六月中旬往后，算是正是进入“苦夏”了，为什么这样说呢？因为这个时候气温是一年当中最高的一段时间。相信最近大家也感受到了，各地的气温都在不停地飙升，很多地方都突破了40度的高温。
酷暑难耐，就很容易出现身体乏累，精神不振的情况，因此，解暑提神就是酷热夏季最重要的事情。那这个时候来一杯清凉的茶饮就最合适不过了。
老人常说一句话：“伏天喝3茶，清凉过暑夏”，为什么会有这样的说法呢，又到底是哪3茶呢，今天就来给大家解惑，早知道早受益。
为什么夏天要多喝茶？
（1）茶叶是不含添加剂的天然饮料
茶叶是最绿色的饮品之一，也是比较理想的天然饮料；而且茶叶所呈现出来的色、香、味都是由茶叶本身机理所形成，制作的过程中不会加入任何添加剂。相比于那些为了增色增味而选择水里添加各种添加剂的碳酸饮料，茶叶喝起来更放心。
（2）饮茶具有散热降温、生津止渴的作用
盛夏酷暑之际，饮茶的降温止渴效果远远胜过一些冰凉饮料。这是因为茶叶含有多种有机物，在炎热的夏季，能够有效地调节人体的体温，使其达到降温的效果。同时茶中的芳香物质本身就是一种清凉剂，它们在挥发过程中也能从人体皮肤毛孔里驱走一定的热量。所以在双重作用下，饮茶的解暑效果是最显著的。
而且茶汤滋味特别好，还有生津止渴的效果。所以在夏季喝茶，能够一举多得。
（3）饮茶可以补充水分
夏天，气温升高，人体毛孔打开，大家流汗就会较多。长时间下来，就会容易出现脱水的情况。这个时候适当的饮茶，不仅能够解暑，还能给人体提供足够的水分，而且喝茶还能给人体提供多种微量元素，所以夏季喝茶好处多多。
那么老人说得“常饮3茶”，到底是哪3茶呢？
1、乌龙茶
乌龙茶的香气比较浓郁，对于人体提升精力有很好的帮助，平时没事的时候可以多喝点乌龙茶，这样有助于提神。
黄金桂
这是一款产自福建省的乌龙茶，属于茶中极品，在当地也被称为黄旦茶。
这款茶在现有乌龙茶品种中属发芽最早的一种，茶叶的成品，香气非常高锐，所以在产区被称为"清明茶""透天香"，有"一早二奇"之美誉。
该茶条索紧细卷曲，色泽金黄有光泽，内质香气高扬悠长，雅韵奇特，似桂花、栀子花、梨花香等混合香气，层层递进，非常好闻；滋味清醇鲜爽；汤色金黄明亮，叶底黄绿色，红边尚鲜红，柔软明亮。饮后齿颊留香，冲泡多次叶底仍有余香。
2、绿茶
绿茶的茶性偏凉，本就很适合在夏天的时候喝，而且绿茶能够很快地消暑止渴，是夏季消暑必备的茶饮之一。
凤鸣毛尖
这是一款采自明前的毛尖绿茶，主产地在四川省宜宾市筠连县，是四川十大名茶之一。这款茶凭借上乘的品质，收获了许多忠实的茶客。关键是这款茶的价格很亲民，不足百元，是一款真正的良心好茶。
因茶园坐落在海拔800米以上的高山上，所以茶叶也具备高山茶的所有优秀品质；不仅茶香悠扬，而且相较于平原茶，营养物质高出一倍。茶树在山上吸收日月精华，生长出来的茶叶，芽叶肥厚多汁。
加之，这款茶是由业界泰斗文胜全老先生创制的，采用的还是国家非物质文化遗产技艺，所以该茶的相较于其他绿茶，香气更清新高扬，滋味更爽口滋润。
