现如今，越来越多的人开始关注口腔健康，如何保护牙齿成为老生常谈的事情。保护牙齿，除了日常生活中要做好卫生清洁，正确刷牙、使用牙线、定期洁牙等，减少以下三样东西的使用，也很重要。
1、坚硬的东西
喜欢用牙齿啃咬坚硬的东西，如酒瓶盖、坚果、骨头、螺丝钉、笔盖等，容易导致牙齿因咬合力过大而引起牙外伤，出现牙震荡、牙松动、牙隐裂、牙缺损甚至牙脱落等。不仅如此，长期啃咬硬物，还容易造成牙齿不齐、错颌畸形等。
2、碳酸饮料
本来饮料就含有过高的糖分，大大增加了牙齿的患龋风险。而碳酸饮料除了含有高糖分外，碳酸还容易腐蚀牙齿，经常饮用碳酸饮料可能会引起牙齿酸蚀症，使牙质变软变脆，牙齿脱矿，并给龋齿提供产生的温床。
3、甜食。众所周知，糖分是产酸的重要物质，易引起牙齿龋坏。过多地摄入糖分，会大大增加患龋风险。因此，少吃糖果、甜食等，也是预防龋齿、保护牙齿健康的重要措施。
牙齿是我们的重要咀嚼工具，如果牙齿不健康或过早脱落，会使我们的饮食生活大受影响，身体健康也会随之受损。因此，保护口腔健康，避免牙齿受到伤害很重要。
