失眠的人是否需要吃褪黑素，不能一概而论，通常需要根据患者的年龄和病情来判断。这是因为，褪黑素只能调节由于自身褪黑素分泌减少导致的失眠，对于其他情况的失眠人群并没有显著作用。并且长期服用褪黑素，对精神也会产生一定的影响。因此，上了年纪的失眠人群，可以适当服用一些褪黑素；但因为压力大和作息不规律引起失眠的中青年，就不要用褪黑素了。
虽然褪黑素主要作用就是可以改善患者失眠、多梦，有提高睡眠质量的作用。但是一般情况下不建议患者长期吃，褪黑素代谢是很快的，几个小时以后就会代谢完全。但是褪黑素还是属于一种激素类药物，长期大量或者是不规范口服，容易引起内分泌失调的问题，所以一些年轻的女性不建议吃褪黑素来调整睡眠。长期吃褪黑素可能还会导致患者在白天的时候有头晕、头痛的表现，所以如果患者有失眠的问题，建议吃一些中成药，或者是通过中医针灸的方式来调整，还有就是要从自身的生活方式上来调整，这是最根本解决问题的办法。
正确的做法，是先调整作息时间，查找病因，实在解决不了时，找一个信得过的医生，听医生的建议。比如：改善睡眠的药物，中医针灸、按摩、以及臭氧自血对改善失眠也很有帮助。
